科普 || 世界水日｜關于“水”的這些事，你都知道嗎？
日期：2022-03-23
來源：財富直飲水 瀏覽：
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今天（3月22日）是世界水日。世界水日是怎么來的？關于“水”又有哪些小知識呢？讓我們一起來了解下！
水是生命之源，是世界上最寶貴的資源之一。隨著人們對水的需求日益增長，為了讓全世界關注水問題，1993年1月18日，第47屆聯合國大會根據聯合國環境與發展大會制訂的《21世紀行動議程》中所提建議，確定自當年起將每年的3月22日定為“世界水日”。1988年《中華人民共和國水法》頒布后，水利部即確定每年的7月1日至7日為“中國水周”，考慮到世界水日與中國水周的主旨和內容基本相同，因此從1994年開始，把“中國水周”的時間改為每年的3月22日至28日，時間的重合，使宣傳活動更加突出“世界水日”的主題。2.清洗炊具、餐具時，如果油污過重，可以先用紙擦去油污，然后進行沖洗。3.用洗米水、煮面湯、過夜茶清洗碗筷，可以去油，節省用水量和洗潔精的污染。4.清洗蔬菜時，不要在水龍頭下直接進行清洗，盡量放到盛水容器中，并調整清洗順序。如，先清洗葉類、果類蔬菜，然后清洗根莖類蔬菜；有皮的蔬菜先去皮、去泥，然后再進行清洗。6.外出、開會時，自帶水杯或容量小的瓶裝水，減少對剩余瓶裝水的浪費。8.灌暖壺前不要隨手倒掉里面的剩水，可與其他循環水收集在一起再利用。11.不向河道、湖泊里扔垃圾，不亂扔廢舊電池，防止對自然水資源造成污染。水是生命之源，是構成人體的主要成分，是人體必需的營養素。新生兒體內的水份占體重的80%，嬰幼兒體內的水份占體重的70%，成年后約占50%-60%。水的作用主要表現在以下4個方面：一是參與人體新陳代謝；二是參與營養運輸和廢物排泄；三是構成血液和細胞液的重要組分；四是調節體溫。水的需要量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。一般來說，健康成人每天需要水2500ml左右。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml(約6杯)。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加飲水。飲水不足或過多都會對人體健康帶來危害。飲水時間應分配在一天中任何時刻，喝水應該少量多次。要主動，不要感到口渴時再喝水。飲水最好選擇白開水。每次200ml左右(1杯)?？崭癸嬒碌乃谖竷戎煌Ａ?-3分鐘，很快進入小腸，再被吸收進入血液，1小時左右就可以補充給全身的血液。體內水分達到平衡時，就可以保證進餐時消化液的充足分泌，增進食欲，幫助消化。一次性大量飲水會加重胃腸負擔，使胃液稀釋，既降低了胃酸的殺菌作用，又會妨礙對食物的消化。早晨起床后可空腹喝一杯水，因為睡眠時的隱性出汗和尿液分泌損失了很多水分，起床后雖無口渴感，但體內仍會因缺水而血液黏稠。飲用一杯水可降低血液黏度，增加循環血容量。睡覺前也可喝一杯水。有利于預防夜間血液黏稠度增加。運動時由于體內水的丟失加快，如果不及時補充就可以引起水不足。在運動強度較大時，要注意運動中水和礦物質的同時補充，運動后應根據需要及時補充足量的飲水。
編輯 | 清風
來源 | 河北新聞網
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