關愛老人 從飲水健康開始

老人因為各部位臟器功能減退，體液儲存量比年輕人要少七分之一左右，如不經常補充水分，很容易出現缺水癥狀造成血液濃度加大，影響血液的循環，容易誘發多種惡疾。因此，老年人應經常主動飲水。不要等到口渴才喝水。

老人保健要從飲水開始。

那么，飲水保健要注意哪些方面呢?

晨起飲水能防病

睡醒往后，如空腹時先飲下兩杯水，既可管用填充生理性失水造成的養料不足，又可消退血液的黏稠度，加快血液循環，促進屎尿、尿液等代謝廢物迅疾排出，對預防腦梗阻、腦血栓、高血壓、動脈硬化、心絞痛等心腦血管惡疾的發生以及泌尿系統結核、尿路感染等病癥，均有抑制效用。

老人不宜猛喝水

一些老年人在體育鍛煉、家務勞動后，喜歡大批猛喝沸水或其他飲料，這種“急灌式”的飲水辦法會陡然加重心臟負擔，使血液濃度猛然消沉，引致心跳過快，萌生心悸、頭暈，心臟病患者更易引致危險，還會陡然沖淡胃液、傷害胃黏膜，影響食欲及胃克化功能。

鹽水、茶水最消渴

季大量出汗帶走體內鹽、維生素及鉀、鎂等微量元素。如其只喝白沸水，步入體內的養料，不單礙難正常份兒入血管、存留于細胞內，而且極易滲入汗腺及膀胱而快速排出體外，不但不會解除渴感，反倒會萌生驚悸、頭暈等不適影響，如其在飲用的沸水中加少數的鹽巴，便可使機體維持養分起到止渴的效果。

夏季飲茶，既可填充養料及流失的維生素等人體必需的營養，又能生津止渴、提神醒腦、加強食欲，并有排毒、滅菌等療效。